Как сесть на поперечный шпагат

Федеральное государственное учреждение "Уральский научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. В.Д.Чаклина Росмедтехнологий"

Как сесть на поперечный шпагат

ВХОД ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
вверх
поиск
админ
главная

Как сесть на поперечный шпагат

Прислано Алина 09 Январь 2013, 18:30
из
Добрый день. Мне 22 года.Я занимаюсь полдэнсом и для выполнения многих элементов мне нужен поперечный с провисанием( чтоб вися на пилоне я могла имитировать в воздухе обычный шпагат и имела запас расстяжки предохраняющий меня от травм).
У меня очень гибкая спина и я сажусь на продольные шпагаты, правда не могу долго в них удержаться. Но в то же время поперечный у меня чуть больше 90 градусов и в прошлом году я травмировала оба колена во время занятий стэп-аэробикой ( перегрузила оба миниска), поэтому при длительной расстяжке они начинают болеть. Я знаю несколько девушек, которые утверждают, что порвали паховые мышцы выполняя элементы при том, что садились в то время на поперечный ( сейчас им больно тянуться). В то же время как минимум 2 решили, что порвали связку и в результате этого садятся с провисанием. Как это объяснить? С одной стороны в интернете полно статей о том как быстро сесть на шпагат тренируясь каждый день, с другой тренер говорит, что так мышцы "забиваются" и не тянутся. Я пробовала. Да, очень больно( но о результатах не берусь судить, меня на долго не хватило). Я наслышана о неэластичных рубцах, которые появляются в результате неправильной расстяжки. Хотелось бы услышать мнение профессионала. Что Вы посоветуете?

Послать ответ

Имя
Email
Уведомление	Сообщить мне по e-mail об ответах на это сообщение
Название
Комментарий	(Проверьте URL! Не забудьте написать http://!)
Кодировка	Если не знаете, что выбрать, выберите "Просто текст"!
Приложение	Можно приложить к сообщению файл c изображением, который затем будет доступен увидевшим сообщение. Подготовка иллюстраций: Рентгенограммы: черно-белые полутоновые изображения в формате JPEG (8 bit, greyscale) с разрешением от 300х200 до 1024х768 пикселов; Клинические фотографии: полноцветные изображения в формате JPEG (24 bit, truecolor) с разрешением от 300х200 до 1024х768 пикселов; Схемы и рисунки: черно-белые (2 bit) штриховые (line-art) изображения в формате GIF или compressed TIFF Подберите степень сжатия файла JPEG и размер изображения таким образом, чтобы необходимые детали были различимы, но размер файла не превышал 75 кб. Учтите, что текущая версия программного обеспечения Форума позволяет приложить к одному сообщению лишь один файл-вложение. Поэтому, если необходимо отправить несколько изображений, можно либо послать каждое как отдельное сообщение, либо в графическом редакторе объединить изображения в одно (сделать коллаж). Если при подготовке изображений встречаются трудности, не стесняйтесь обратиться к координатору Форума.
Введите видимые символы в обратном порядке. Enter the above characters in reverse order (*Обязательно)

В тексте сообщения можно использовать теги HTML	<B> <I> <P> <A> <LI> <OL> <UL> <EM> <BR> <TT> <HR> <STRONG> <BLOCKQUOTE> <DIV .> <DIV> <P .>

Обратите внимание: Поля с жирными названиями обязательны.

Старайтесь отвечать в рамках обсуждаемой темы, а не начинать новые обсуждения.

Указывайте адекватное название сообщения, чтобы было ясно, о чем оно.

Не послайте сообщений не по теме (оффтопик), раздраженных, грубых или обидных комментариев. Здесь это неуместно.


	Посетитель:

	"По форме правильно, а по существу - издевательство" В.И.Ленин
©2001-200124Patients Coordinator.

[ Главная | Отправить сообщение | Поиск | Админ ]